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富贵包一点也不富贵......

更新日期:2020-09-14 16:00    点击:
伸出你的手,摸一摸脖子后方,如果感受到有明显的隆起,有一种山包的既视感,那恐怕你已经“富贵(包)缠身”了。
富贵包”,是民间对于一种体态不良的俗称,通常是指在第七颈椎和第一胸椎中的突起,是颈椎和胸椎交界处突出的一个形态问题。“富贵包”中既有增生的软组织,也包括骨骼(椎体的棘突)的突起和脂肪化的肌肉组织,在中医里又被称为“夺命包”。

1.富贵包形成的原因

长期不正确的体态,如长时间低头看手机、伏案工作等。都是导致富贵包的原因之一。

错误的习惯姿势导致项背部肌肉韧带等劳损,从而发生软组织弹性降低,局部组织瘢痕修复,久而久之甚至颈胸椎移行部后凸,项韧带、棘上韧带增殖,皮下脂肪组织堆积,从而出现恼人的“富贵包"。

2.那些富贵包惹的祸

——由于颈椎的迅速退行性改变,可能会导致神经根受到压迫,一旦产生这种压迫就会有上肢肩背部的放射性的疼痛,以及麻木无力。

——有颈椎退化,还可以导致椎动脉受到压迫,从而导致大脑血液供应不足,出现头晕眼前发黑的症状。 

——由于椎管内的脊髓受到压迫,有可能会产生一些上肢精细动作的障碍,并且伴有下肢脚踩棉花感步态蹒跚,严重的,还会导致截瘫。 

 

——可能导致患者颈椎前方的交感神经受到刺激,从而产生头痛,偏头痛,眼涨,视物不清,耳鸣,心慌,心悸等一系列表现。
3.如何改善富贵包

改变习惯:改变长期低头的习惯,尽量少低头看手机,工作电脑主动垫高,眼睛平视。  

选择高度适合的枕头:睡觉时,一个高度合适的枕头,能让你的颈椎和颈部肌肉得到放松。

加强核心肌群锻炼:强化胸腹肌群和背部肌群的锻炼,主要是由斜方肌、胸锁乳头肌、肩胛提肌、斜角肌肉等组成的肌肉群,对脊椎形成有力的保护和支撑(平板支撑,蛙泳)。

颈部锻炼:一个姿势待太久自然会让颈部肌肉出现酸痛不适,没事多活动一下脖子和身体(仰望观天、项臂争力等) 

通过上面的介绍,想必大家已经知道富贵包是什么原因形成的了。平时不论是坐姿,站姿,还是看手机,用电脑,看书等,都要时刻注意自己的姿势是否正确,睡觉时选择高度合适的枕头,在工作学习过程中,多活动活动脖子。

 

脖子后面长了个包不要慌,到正规医院明确是脂肪堆积,还是颈椎受损、或是其他增生物,给予正确的治疗及锻炼。